Üha suurem hulk inimesi joob alkohoolseid jooke väga sageli. Alkoholi tarbimine kutsub esile füüsilise ja vaimse sõltuvuse tekke, mis mõjutab inimese maailmapilti.
Joodik ei nõustu sõltuvuse ilmnemisega ja tasapisi tormavad kõik tema soovid rinnale veel ühe klaasi viina võtma.
Narkoloogia valdkonna eksperdid soovitavad läbi viia katse ja jätta alkohoolsed joogid dieedist välja 30 päevaks.
Väga sageli, pärast kuuajalist kainust, sõltuvus nõrgeneb ja tekib võimalus, ja mis kõige tähtsam, soov alkoholist täielikult loobuda. Pärast 30 päeva ilma alkoholita särab elu uute värvidega ja on miljon põhjust, miks jätkata kaine elustiiliga.
Kuu ilma alkoholita võimaldab teil alustada uut elu.
Esimene nädal
Esimesed päevad, kui alkohoolseid jooke ei joo, on tavaliselt rõõmsad. Motivatsioon püsib ja usk edusse võimaldab joomisele mitte mõelda. Selline rõõmsameelsus asendub aga mõne päeva pärast ägeda sooviga pärast rasket tööpäeva klaas veini juua.
Järk-järgult tajutakse suutmatust alkoholi juua kui puudust. Patsient võib kangete jookide asemel valida maiustusi või suitsetada sigarette. Pärast esimest kaine elunädalat võib patsiendi kehakaal tõusta 4 kg võrra.
Teine nädal
Alkoholi sisaldavate jookide kasutamisest keeldumise 6. -8. päeval süvenemine suureneb. Minu peas on kõik mõtted suunatud soovile katse võimalikult kiiresti lõpule viia, et võtta lonks oma lemmikveini/viskit/õlut. Teise nädala lõpupoole võõrutusnähud vähenevad ja inimene hakkab aktiivselt elust osa võtma.
Ilmuvad uued hobid, mis võtavad tähelepanu täielikult ära ja alkohol hakkab tagaplaanile vajuma. Noored saavad hakata käima jõusaalis, ööklubides ja nautida tervislikke eluviise. Mõnda aega võib veel tekkida soov alkoholi juua. Reeglina vabastab aktiivne elu teisel nädalal inimese eelmisel nädalal kogunenud kg.
Kolmas nädal
Mis juhtub, kui te ei joo 21 päeva? Kolmandal nädalal saabub arusaam, et elu on ilus ka ilma alkoholiannuseta. Kui palju huvitavaid ja meeldivaid asju maailmas. Uute hobide otsimine jätkub. Sellel perioodil on väga oluline muuta sporditegevus süsteemseks. Soovitav on õppida rühmas koos teiste inimestega. Vastastikune eufooria annab inimesele energiat ja jääb kauaks mällu. Sa võid teha, mida tahad.
Sellised tegevused nagu:
- sobivus;
- kalanetika;
- tantsimine;
- võrkpall;
- korvpall;
- keegel;
- tennis.
Loetletud spordialad annavad energiapuhangu ja enesekindluse. Eufooria on sõna otseses mõttes hingemattev. Alkoholi asendamine maiustuste või sigarettidega lakkab. Nüüd kubisevad iga päev mõtted uue trenni ümber. Keha muutub treeningust saledamaks ja tuju paraneb.
Neljas nädal
Saabub periood, mil seltskonnas võib inimene pakutavast veiniklaasist julgelt keelduda. Samas alaväärsustunnet ei teki ja tuju ei halvene, sest ta ei joonud alkohoolseid jooke. Laua taga istumise asemel veedab inimene aktiivselt aega tantsupõrandal, pildistab ja suhtleb sõpradega. Alkoholi aroomid muutuvad vastikuks. Aktiivsus pärast kuuajalist kainust langeb kaalust alla, kuna alkohoolsed joogid võtavad energiat, kutsuvad esile reaktsiooni pärssimise ja raskendavad hommikust ärkamist.
Kuu tulemused ilma alkoholita
Kolmkümmend päeva ilma alkoholita aitab kaasa keha taastumisele, toksiinidest vabanemisele ja elundite normaalse talitluse taastamisele. Taastumisprotsessiga peab kaasnema:
- peavalu harvem esinemine;
- mõtlemise selguse tekkimine, oskus olukorda kainelt hinnata ja vastutustundlikke toiminguid sooritada;
- südame ja veresoonte süsteemi normaliseerimine;
- tahhükardia kadumine;
- intiimse elu stabiliseerimine.
Tasub meeles pidada, et täielik paranemine ja taastumine on võimalik ainult alkoholi täieliku tagasilükkamisega 30 päeva jooksul.
Juhul, kui endine alkohoolik ei joo kuu aega, on võimalus remissiooni pikendada ja sõltuvusest üle saada. Ta on nõus tervislike eluviisidega ning moto: "Join, jõin ja joon" pole enam tema jaoks.
Kuidas aidata kehal taastuda eksperimendi "kuu ilma alkoholita" ajal
Kogunenud toksiinidest lühikese aja jooksul vabanemiseks tuleks järgida spetsialistide soovitusi, nimelt: järgida tasakaalustatud ja kerget toitumist, läbida uimastiravi, mis on suunatud maksa taastumisprotsessile, teha regulaarselt jalutuskäike. värskes õhus joo vitamiinikuur, loobu seltskonnast, kes armastab juua.
Aidates oma kehal taastumisega toime tulla, saate minimeerida negatiivseid tundeid, mida alkohoolikud alkoholist loobumisel sageli kogevad. Ärge jooge alkoholi, vaid asendage see kahtlane nauding sporditegevusega, mis annab teile elujõudu ja hea tuju.